1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
172.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 110.8 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 40.3 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 8.3 g | ||
| proteínas | 3.1 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 673.8 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una batata mediana
Una batata mediana es un versátil vegetal de raíz elogiado por su vibrante carne anaranjada y sabor ligeramente dulce. Originaria de América Central y del Sur, se ha convertido en un alimento básico en cocinas de todo el mundo, incluyendo platos africanos, asiáticos y americanos. Rica en nutrientes esenciales, es una excelente fuente de vitamina A (en forma de beta-caroteno), vitamina C, manganeso y fibra dietética. Las batatas proporcionan carbohidratos complejos para energía sostenida y son naturalmente bajas en grasa. Sus antioxidantes apoyan la salud inmunológica y la visión, mientras que la fibra promueve la digestión. Este alimento denso en nutrientes suele hornearse, asarse, hacer puré o añadirse a sopas y guisos. Aunque saludable por sí sola, métodos de preparación como freír o añadir azúcar y mantequilla pueden aumentar el contenido calórico y de grasa. Perfecta para equilibrar sabor y nutrición, una batata mediana es una adición satisfactoria y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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