1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 50.7 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 5.2 g | 18% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27.4 mg | 2% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 1304.1 mg | 27% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una papa Russet de tamaño mediano horneada
Una papa Russet horneada de tamaño mediano es un alimento completo versátil y rico en nutrientes, con origen en la región andina de Sudamérica. Valorado en cocinas de todo el mundo, esta raíz almidonada es fácil de preparar y rebosante de nutrientes esenciales. Cuando se hornea, una sola papa Russet proporciona aproximadamente 168 calorías, 37 gramos de carbohidratos, 4 gramos de proteína y cero gramos de grasa, convirtiéndola en una excelente fuente de energía. Es naturalmente rica en potasio, vitamina C y fibra dietética, favoreciendo la salud cardíaca, la digestión y la función inmunológica. Además, las papas Russet son bajas en sodio y sin colesterol. Sin embargo, los ingredientes como mantequilla, crema agria o queso pueden aumentar significativamente las calorías y grasas saturadas. Para una opción más saludable, sírvala con verduras al vapor, hierbas frescas o un chorrito de aceite de oliva. Fácil de incorporar en las comidas, equilibra perfectamente la comodidad y la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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