1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
90 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.3 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 20.7 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 215.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un mango de tamaño mediano
Un mango de tamaño mediano, aproximadamente de 200 a 250 gramos, es una fruta tropical conocida por su sabor dulce y jugoso y su pulpa dorada-anaranjada vibrante. Originarios del sur de Asia, los mangos son muy apreciados en las cocinas de todo el mundo, especialmente en platos de la India, el sudeste asiático y América Latina. Ricos en vitaminas A y C, los mangos apoyan una piel saludable, la función inmunológica y la visión, mientras que su fibra dietética ayuda a la digestión. También son una buena fuente de antioxidantes como el beta-caroteno, que combaten los radicales libres. Con unas 150 calorías por porción, principalmente de azúcares naturales, los mangos se pueden disfrutar como un refrigerio refrescante, un ingrediente de batidos o un postre. Aunque su alto contenido de azúcar debe consumirse con moderación por aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre, su perfil nutricional los convierte en una excelente opción para la mayoría de las dietas. Fáciles de pelar y versátiles en la preparación, el mango es una adición sabrosa y nutritiva a un estilo de vida equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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