1 serving (150 grams) contains 59 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 20.2 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 456 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una melocotón mediano
Un durazno mediano es una fruta jugosa y dulce con orígenes que se remontan a China, donde ha sido cultivado durante miles de años. Con un peso aproximado de 150 gramos, es una elección nutritiva repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los duraznos son particularmente ricos en vitamina C, que apoya la función inmunológica y la salud de la piel, y contienen una cantidad significativa de vitamina A para la salud ocular. Son ricos en fibra dietética, favoreciendo la digestión, y poseen azúcares naturales que proporcionan energía manteniendo el conteo calórico moderado en alrededor de 60 calorías por fruta. Además, los duraznos son bajos en grasas y sodio, lo que los hace saludables para el corazón. Su sabor delicado los convierte en un ingrediente versátil en cocinas de todo el mundo, adecuado para postres, platos salados y bebidas. Sin embargo, sus azúcares naturales, aunque saludables, deben tenerse en cuenta por parte de las personas que controlan los niveles de azúcar en sangre. Disfruta los duraznos frescos o cocidos por su sabor delicioso y sus excelentes beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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