1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
90 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.3 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 2.5 g | 8% | |
| Azúcares | 20 g | ||
| proteínas | 0.7 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 213.3 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un mango mediano
Un mango mediano, a menudo llamado el "rey de las frutas", es una delicia tropical llena de sabor y nutrientes. Originarios del sur de Asia, los mangos ahora se disfrutan en todo el mundo y son comunes en las cocinas india, tailandesa y latinoamericana. Un mango mediano (aproximadamente 200g pelado) contiene aproximadamente 150 calorías, más de 20 vitaminas y minerales, y es rico en vitamina C, vitamina A y ácido fólico. Sus azúcares naturales proporcionan un rápido impulso de energía, mientras que la fibra dietética ayuda a la digestión. Los mangos también están llenos de antioxidantes como el betacaroteno, que apoyan la salud de los ojos y ayudan a combatir los radicales libres. Aunque naturalmente dulces y nutritivos, se deben comer con moderación debido al alto contenido de azúcares, especialmente para aquellos que manejan los niveles de azúcar en la sangre. Ya sea disfrutados frescos, mezclados en batidos o añadidos a ensaladas, los mangos ofrecen una forma deliciosamente saludable de alegrar sus comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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