1 serving (145 grams) contains 123 calories, 4.6 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
201.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.5 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 37.7 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 44.3 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 442.6 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una mazorca de maíz mediana
El maíz en mazorca es una hortaliza querida conocida por sus granos dulces y crujientes y su sabor vibrante. Una mazorca de tamaño mediano típicamente pesa alrededor de 90-120 gramos y aporta aproximadamente 80-100 calorías. Está repleta de nutrientes esenciales como fibra, vitaminas del grupo B como tiamina y ácido fólico, y minerales importantes como magnesio y potasio. Originario de las Américas, el maíz ha sido cultivado durante miles de años y sigue siendo un ingrediente básico en cocinas de todo el mundo, desde la comida callejera mexicana hasta las barbacoas de verano. Su dulzura natural y versatilidad lo convierten en un favorito tanto en preparaciones saladas como ligeramente dulces. Aunque el maíz es una excelente fuente de carbohidratos complejos y fibra, es bajo en grasa y no contiene colesterol. Sin embargo, los aderezos como mantequilla o sal pueden añadir calorías y sodio extra, por lo que la moderación es clave. Disfrútalo hervido, a la parrilla o asado como una adición saludable a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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