1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.3 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 13.3 g | 47% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 24 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 969.3 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una palta mediana
Un aguacate mediano es una fruta rica en nutrientes celebrada por su textura cremosa y suave sabor mantecoso. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son un ingrediente básico en platos como guacamole, ensaladas y batidos, y a menudo tienen un lugar destacado en las cocinas de todo el mundo. Un aguacate mediano (aproximadamente 150 gramos) es rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, aportando nutrientes esenciales como vitamina K, vitamina B6, vitamina E, ácido fólico y potasio. Estas grasas pueden ayudar a promover la salud cardiovascular y mantener niveles saludables de colesterol. Los aguacates también son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y prolonga la saciedad. Aunque naturalmente bajos en azúcar, son densos en calorías, con aproximadamente 240 calorías por fruta, por lo que el control de las porciones es importante para dietas conscientes de las calorías. Libres de sodio y colesterol, los aguacates son una excelente elección para aquellos que buscan una alimentación saludable y natural. Su versatilidad y valor nutricional los convierten en un añadido muy apreciado en una dieta equilibrada.
