1 serving (200 grams) contains 135 calories, 1.0 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
158.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 36.5 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.5 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 380 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About un mango de tamaño mediano
El mango de tamaño mediano, a menudo llamado el "rey de las frutas", es una delicia tropical ampliamente utilizada en las cocinas asiáticas, latinoamericanas y caribeñas. Cada mango de tamaño mediano (que pesa alrededor de 200-250 gramos) típicamente contiene aproximadamente 200 calorías y está lleno de nutrientes. Rico en vitaminas A y C, promueve una piel saludable, fortalece la inmunidad y apoya la visión. Además, los mangos son una excelente fuente de fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la salud intestinal. También contienen antioxidantes como beta-caroteno y polifenoles, que combaten los radicales libres en el cuerpo. Aunque naturalmente dulces y bajos en grasa, los mangos tienen un contenido moderado de azúcar, lo que los convierte en una alternativa de postre más saludable pero menos adecuada para dietas cetogénicas o bajas en carbohidratos. Disfrútalos frescos, en batidos, o como parte de platos salados como chutneys y ensaladas para obtener una explosión de sabor y nutrición. Esta fruta adorada a nivel mundial equilibra perfectamente la dulzura tropical con una serie de beneficios para la salud.
