1 serving (336 grams) contains 202 calories, 2.8 grams of protein, 1.3 grams of fat, and 50.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
134.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.9 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 33.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 30.6 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 376.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una mango grande
El mango, nativo del Sur de Asia y actualmente cultivado en todo el mundo, es una fruta tropical versátil disfrutada en cocinas que van desde la india y tailandesa hasta la caribeña y latinoamericana. Un mango grande típicamente pesa alrededor de 200-300 gramos y es una potencia de nutrientes. Proporciona aproximadamente 200 calorías, es rico en vitaminas A y C, y ofrece un impulso de antioxidantes que apoyan la salud de la piel y la función inmune. Los mangos también son una fuente de fibra dietética, favoreciendo la digestión, y contienen minerales esenciales como el potasio y el magnesio. A pesar de su dulzura natural, tienen un índice glucémico moderado, lo que los convierte en una elección más saludable para controlar el azúcar en sangre cuando se comen con moderación. Sin embargo, son altos en azúcares naturales, por lo que el control de las porciones es importante, especialmente para personas que controlan la ingesta de carbohidratos. Ya sea comido fresco, mezclado en batidos, o agregado a platos salados, un mango grande es una adición nutritiva y sabrosa a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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