1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
14 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 334 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About una manojo de espinacas frescas orgánicas
Una manojo de espinacas frescas orgánicas, originarias de las cocinas mediterráneas, es una hoja verde llena de nutrientes celebrada por su sabor suave y versatilidad. Rica en vitaminas esenciales como la A, C y K, las espinacas también contienen ácido fólico, hierro, magnesio y fibra, convirtiéndolas en un potente promotor de la salud ósea, el refuerzo inmunológico y el apoyo a las funciones digestivas. Este verde vibrante es bajo en calorías y carbohidratos, lo que lo hace ideal para el control de peso o una alimentación saludable. Las espinacas son notablemente ricas en antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo. Aunque sin duda es saludable, sus compuestos naturales, como los oxalatos, pueden reducir la absorción de calcio en algunas personas y deben consumirse con moderación. Ya sea mezclado en batidos, agregado a ensaladas o salteado en platos de pasta, un manojo de espinacas frescas agrega tanto nutrición como un toque delicado a una amplia variedad de recetas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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