1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una manojo de almendras
Un puñado de almendras, aproximadamente 23 nueces, es un refrigerio lleno de nutrientes originario de Oriente Medio y las regiones del Mediterráneo. Las almendras son ricas en grasas monoinsaturadas saludables, vitamina E, magnesio y fibra, lo que las convierte en una opción alimenticia saludable para el corazón. Proporcionan proteínas de origen vegetal y antioxidantes esenciales que apoyan la salud de la piel y la función inmunológica. Además, las almendras tienen un índice glucémico bajo, lo que las convierte en una opción inteligente para mantener la energía estable y controlar el azúcar en la sangre. Se ha relacionado su consumo regular con la mejora de los niveles de colesterol y el control del peso debido a sus propiedades saciantes. Aunque las almendras son muy nutritivas, son densas en calorías, con alrededor de 160 calorías por puñado, por lo que es importante controlar las porciones. Las almendras son versátiles y comúnmente se utilizan en repostería, cocina y recetas crudas en diversas cocinas, incluidos platos indios, de Oriente Medio y del Mediterráneo. Son un refrigerio conveniente o se pueden incluir en las comidas para dar sabor y nutrición adicionales.
