1 serving (1400 grams) contains 420 calories, 8.4 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 106.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
70.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 662.2 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un cuarto de sandía
Una cuarta parte de una sandía es una porción de fruta refrescante e hidratante, que suele pesar alrededor de 3-4 libras dependiendo del tamaño de la sandía. Las sandías, consideradas originarias de África, son un elemento básico de la cocina de verano y se disfrutan en una variedad de platos o simplemente como un aperitivo dulce. Esta porción de sandía proporciona nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina A y potasio, mientras que es rica en antioxidantes como el licopeno, que apoya la salud del corazón y puede tener propiedades anticancerígenas. Su alto contenido de agua (más del 90%) la hace excelente para la hidratación y baja en calorías, con alrededor de 150-200 calorías por cuarto. Sin embargo, sus azúcares naturales contribuyen a un alto índice glucémico, por lo que es importante moderar su consumo para quienes controlan sus niveles de azúcar en sangre. La sandía también es libre de grasas y contiene una cantidad mínima de proteínas y fibra, lo que la convierte en un aperitivo ligero y satisfactorio que combina bien con otros ingredientes nutritivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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