1 serving (245 grams) contains 154 calories, 12.9 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 17.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.8 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.7 mg | 5% | |
| Sodio | 104.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 17.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 17.2 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 2.5 mcg | 12% | |
| Calcio | 296.0 mg | 22% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 379.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de yogur
Una taza de yogur es un alimento cremoso y nutritivo originario de varias cocinas globales, incluidas las tradiciones mediterráneas, del Medio Oriente y del sur de Asia. Por lo general, se elabora fermentando leche con cultivos bacterianos vivos. Este alimento versátil contiene probióticos que apoyan la salud intestinal y la digestión. Rico en proteínas, calcio y vitaminas como B12 y D, contribuye a la fortaleza ósea, la reparación muscular y la salud general. Dependiendo de su preparación, el yogur puede variar en contenido de grasa, desde versiones sin grasa hasta versiones con toda la grasa. Las opciones bajas en grasa son ideales para aquellos que controlan la ingesta de calorías, mientras que las versiones con toda la grasa proporcionan grasas saludables satisfactorias. Sin embargo, algunas variedades pueden incluir azúcares añadidos, por lo que se recomienda elegir opciones simples o ligeramente endulzadas. Una taza de yogur se puede disfrutar solo, mezclado en batidos o acompañado de frutas y granola como un refrigerio saludable, lo que lo convierte en una adición sabrosa y nutritiva a una dieta equilibrada.
