1 serving (50 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
15 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 3 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 150 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de ensalada
Una taza de ensalada es un plato simple pero versátil que típicamente combina una variedad de verduras frescas como lechuga, espinacas, pepinos, tomates y zanahorias, a menudo mejoradas con ingredientes como picatostes, nueces o queso. Comúnmente aliñada con vinagretas, aceite de oliva u opciones cremosas, sus orígenes abarcan múltiples cocinas, desde la mediterránea hasta las tradiciones occidentales. Rica en vitaminas, minerales y fibra, es una elección rica en nutrientes que apoya la digestión, la hidratación y el bienestar general. Las verduras de hoja verde aportan antioxidantes, mientras que otros ingredientes pueden incluir grasas saludables o proteínas. Sin embargo, la saludabilidad depende del aderezo y los ingredientes adicionales; algunos pueden añadir calorías, sodio o grasas poco saludables en exceso. Ya sea disfrutada como acompañamiento o plato principal, una taza de ensalada ofrece una opción fresca y personalizable para adaptarse a una variedad de preferencias dietéticas y objetivos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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