1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
64 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 14.7 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 5.4 g | ||
| proteínas | 1.5 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 27 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 186 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de frambuesas
Una taza de frambuesas es una vibrante porción de fruta llena de nutrientes conocida por su sabor agridulce y es un elemento básico en postres, batidos o para comer frescas. Originarias de Europa y del norte de Asia, estas bayas son ricas en antioxidantes, especialmente vitamina C y quercetina, que apoyan la salud inmunológica y pueden reducir la inflamación. Proporcionan fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la salud del corazón, con aproximadamente 8 gramos por taza. Las frambuesas también son una fuente de manganeso y vitaminas del grupo B como el folato. Son naturalmente bajas en calorías y contienen poco azúcar en comparación con otras frutas, lo que las convierte en una opción saludable para la mayoría de las dietas. Aunque su fructosa natural es suave para los niveles de azúcar en la sangre, aquellos que controlan la ingesta de carbohidratos deberían disfrutarlas con moderación. Perfectas para una amplia gama de cocinas, las frambuesas aportan tanto sabor como beneficios nutricionales a tu mesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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