1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 98.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 124.0 mcg | 620% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de leche
Una taza de leche, típicamente 240 mililitros, es una bebida rica en nutrientes disfrutada en todo el mundo y comúnmente asociada con las dietas occidentales. Contiene nutrientes esenciales como calcio, vitamina D (en variedades fortificadas), proteína, potasio y fósforo, todos los cuales apoyan la salud de los huesos, la función muscular y la salud en general. La leche viene en varias formas, como entera, baja en grasa y descremada, adaptándose a diferentes necesidades dietéticas. Mientras que la leche entera tiene mayor contenido de grasas saturadas, las opciones bajas en grasa o descremadas proporcionan los mismos nutrientes con menor contenido calórico. La leche es versátil, utilizada en cocinas que van desde salsas italianas cremosas hasta postres tradicionales indios. Sin embargo, puede que no sea adecuada para personas con intolerancia a la lactosa o alergias a la leche. Para quienes pueden tolerarla, la leche puede ser una adición saludable a una dieta equilibrada, pero se recomienda un consumo consciente para gestionar la ingesta de calorías o los niveles de grasas saturadas en función de los objetivos de salud personales.
