1 serving (156 grams) contains 35 calories, 2.2 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.3 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 7 mcg | 35% | |
| Calcio | 15 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 305 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de champiñones cocidos
Una taza de champiñones cocidos ofrece una deliciosa y nutritiva adición a tu comida. Con orígenes en diversas cocinas en todo el mundo, los champiñones son celebrados por su sabor terroso y versatilidad. Esta porción contiene aproximadamente 42 calorías, 0.6 gramos de grasa, 6 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteína, junto con nutrientes esenciales como selenio, potasio, vitamina D y vitaminas del complejo B. Bajos en calorías y colesterol y naturalmente libres de grasa, son una opción saludable para el corazón. Los champiñones también proporcionan fibra, que apoya la digestión, y antioxidantes que combaten los radicales libres en el cuerpo. Populares en platos que van desde pastas italianas, salteados asiáticos y hamburguesas americanas, su sabor umami realza tanto recetas vegetarianas como a base de carne. Aunque son saludables en general, considera las grasas o sodio añadidos de métodos de cocción como saltear en mantequilla o salsas. Opta por preparaciones sencillas para maximizar sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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