1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 16.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
200 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 2.5 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5 mg | 1% | |
| Sodio | 300 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 10.0 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3 g | 10% | |
| Azúcares | 5 g | ||
| proteínas | 2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.0 mg | 3% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de ensalada de col con mayonesa de aguacate
Una taza de ensalada de col con mayonesa de aguacate ofrece un giro cremoso y consciente de la salud a la receta tradicional de ensalada de col. Este plato típicamente incluye col y zanahorias finamente ralladas, acompañadas de una rica mayonesa de aguacate casera hecha con aguacates maduros, jugo de limón, aceite de oliva y condimentos. Con orígenes arraigados en la clásica cocina americana de picnic y barbacoa, esta versión reemplaza la mayonesa tradicional con aguacate para añadir nutrición. Los aguacates aportan grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, fibra y vitaminas, convirtiendo esta ensalada de col en una opción más ligera y llena de nutrientes. Las verduras frescas aportan antioxidantes, vitaminas esenciales y minerales, contribuyendo al bienestar general. Si bien el plato es relativamente bajo en carbohidratos, el contenido de grasa puede ser más alto debido al aguacate. Es ideal como acompañamiento para comidas a la parrilla o como un topping saludable para tacos y sándwiches. Se recomienda la moderación para aquellos que controlan la ingesta de calorías o grasas, pero los ingredientes naturales hacen que esta receta sea una elección sabrosa y saludable.
