1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.1 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 9 mg | 0% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 114 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de arándanos.
Una sola taza de arándanos es un poderoso aporte de nutrientes originario de América del Norte, celebrado por su sabor dulce y ácido y su versatilidad en las cocinas de todo el mundo. Llenos de vitaminas C y K, fibra y manganeso, estas pequeñas frutas son bajas en calorías y tienen un alto contenido de agua, lo que apoya la hidratación y la digestión. Su vibrante tono azul proviene de los antocianinas, poderosos antioxidantes que pueden promover la salud del corazón, la función cerebral y un envejecimiento saludable. Los arándanos son naturalmente dulces, lo que los convierte en una alternativa más saludable a los dulces procesados, y se integran fácilmente en batidos, postres, ensaladas o se disfrutan frescos como snack. Aunque contienen azúcares naturales, su bajo índice glucémico significa que es menos probable que provoquen picos en los niveles de azúcar en la sangre. Ideales para la mayoría de las dietas, los arándanos son una forma deliciosa y conveniente de mejorar tu nutrición diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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