1 serving (81 grams) contains 307 calories, 10.7 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 55.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
307 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.3 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.7 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 293 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de avena
Una taza de avena es un ingrediente saludable y versátil conocido por su densidad nutricional y facilidad de uso. La avena, cultivada tradicionalmente en Europa y América del Norte, se ha convertido en un alimento básico en la cocina global debido a su textura robusta y suave sabor a nuez. Una sola taza contiene aproximadamente 150 calorías y es rica en fibra, especialmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón y reduce el colesterol. La avena también es una buena fuente de carbohidratos complejos, proteínas, magnesio, hierro y vitaminas del grupo B. Tiene un índice glucémico bajo, lo que la hace ideal para energía sostenida. Naturalmente libre de gluten, puede ser disfrutada por muchas personas con restricciones dietéticas, aunque se debe considerar la contaminación cruzada. La fibra ayuda a la digestión y contribuye a la saciedad, pero los ingredientes como azúcar o jarabe pueden aumentar el contenido calórico. Popular en avena, productos horneados y recetas saladas, la avena es una adición versátil y saludable a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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