1 serving (243 grams) contains 126 calories, 26.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 403.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 26.5 g | 53% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18 mg | 1% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 403.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una taza de claras de huevo
Una taza de claras de huevo, derivada de la separación de huevos, ofrece una opción alta en proteínas y densa en nutrientes perfecta para personas conscientes de su salud. Con aproximadamente 26 gramos de proteína por taza y calorías mínimas, este ingrediente apoya la construcción muscular y proporciona energía sostenida. Conteniendo casi nada de grasa, cero colesterol y muy pocos carbohidratos, las claras de huevo cumplen con diversas necesidades dietéticas, incluyendo planes bajos en grasas y saludables para el corazón. Originalmente popular en la cocina occidental para recetas enfocadas en la forma física y productos horneados, ahora son aceptadas globalmente en platillos como tortillas, suflés y postres. Ricas en selenio, potasio y riboflavina, contribuyen al soporte inmunológico y la salud celular. Sin embargo, las claras de huevo carecen de las grasas y vitaminas encontradas en las yemas, por lo que consumirlas exclusivamente puede limitar el acceso a ciertos nutrientes como la vitamina D. Un uso equilibrado y la combinación con otras fuentes de nutrientes aseguran que las claras de huevo sean tanto saludables como versátiles en cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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