1 serving (150 grams) contains 144 calories, 15.6 grams of protein, 8.7 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
230.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 13.9 g | 17% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 24 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1092.8 mg | 84% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 379.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un tazón de tofu
Un Bol de Tofu es un plato versátil y nutritivo que destaca al tofu como su ingrediente principal. Originario de las cocinas del este asiático, este plato suele ir acompañado de verduras frescas como brócoli, zanahorias y chícharos, junto con salsas sabrosas como salsa de soja o aderezos a base de sésamo. El tofu, elaborado a partir de cuajada de soja, es una rica fuente de proteínas de origen vegetal y contiene aminoácidos esenciales, convirtiéndolo en un alimento básico para vegetarianos y veganos. También es bajo en calorías y grasas saturadas, mientras proporciona nutrientes beneficiosos como hierro, calcio y magnesio. Dependiendo de la preparación, este bol puede estar repleto de nutrientes o ser alto en sodio si se abusa de las salsas. Con proteínas magras, fibra de las verduras y grasas saludables para el corazón al cocinarse con aceites como el de oliva o sésamo, ofrece una comida equilibrada. Personalizable y adaptable, Un Bol de Tofu es ideal para aquellos que buscan un plato sabroso y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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