1 serving (234 grams) contains 154 calories, 5.5 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
154.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 27.3 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 5.5 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 187.0 mg | 14% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 143 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un tazón de avena
Un tazón de avena es una comida abundante y nutritiva hecha de avena integral cocida en agua o leche. Originaria de la cocina tradicional escocesa, la avena se disfruta ahora en todo el mundo como una opción de desayuno versátil. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, la avena apoya la digestión y puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Está llena de nutrientes esenciales como magnesio, manganeso, fósforo y vitaminas B. Naturalmente baja en grasa y libre de azúcares añadidos, la avena se puede personalizar con ingredientes saludables como frutas frescas, nueces, semillas y especias. Sin embargo, las variedades pre-saborizadas o instantáneas pueden contener azúcares añadidos e ingredientes artificiales, lo que hace que la avena casera sea una opción más saludable. Sus carbohidratos de liberación lenta proporcionan energía sostenida, por lo que es ideal para empezar el día con fuerza. La avena también es libre de gluten, aunque aquellos con sensibilidad deberían asegurarse de que esté certificada para evitar la contaminación cruzada con granos que contienen gluten.
