1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 41.1 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 4.1 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 13.7 mg | 1% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 849.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una papa hervida
Una papa hervida es un alimento simple y versátil apreciado en todo el mundo, con orígenes vinculados a los Andes donde las papas fueron cultivadas por primera vez. Rica en carbohidratos, una papa mediana hervida sirve como una fuente de energía natural, convirtiéndola en un alimento básico en la cocina europea, americana y más allá. Contiene nutrientes esenciales como vitamina C, potasio y cantidades mínimas de grasa, lo que la hace beneficiosa para el corazón cuando se prepara sin mantequilla u aceites añadidos. El alto contenido de fibra en su piel apoya la digestión y la salud intestinal en general. Aunque baja en calorías, su índice glucémico puede ser moderado o alto dependiendo del tamaño de la porción, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan los niveles de azúcar en la sangre. Este humilde ingrediente suele incluirse en comidas ligeras y saludables, o combinarse con hierbas frescas y proteínas magras para equilibrar su perfil nutricional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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