1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.0 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 28.8 g | ||
| proteínas | 2.6 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.0 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 844 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una banana
Un plátano es una fruta tropical versátil originaria del sudeste asiático y ampliamente cultivada en muchas regiones. Conocidos por su dulzura natural y textura cremosa, los plátanos son un alimento básico en las cocinas de todo el mundo, ya sea que se coman frescos, mezclados en batidos o utilizados en productos horneados. Nutricionalmente, los plátanos son ricos en nutrientes esenciales como el potasio, la vitamina C y la vitamina B6, que apoyan la salud cardiovascular, la función muscular y la fortaleza inmunológica. También son una fuente de fibra dietética, que ayuda a la digestión y proporciona energía sostenida. Con un bajo contenido natural de grasa y sodio, los plátanos son una excelente opción para una dieta saludable para el corazón. Aunque contienen azúcares naturales, su índice glucémico es moderado, lo que los hace adecuados para la mayoría de las dietas en moderación. Fáciles de pelar y listos para comer, los plátanos son un snack ideal o una adición a las comidas para personas de todas las edades.
