1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 24.7 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 253.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una manzana
Crujientes, dulces y nutritivas, una manzana es una fruta versátil que ha sido apreciada en todo el mundo durante siglos. Originarias de Asia Central, las manzanas son ahora un ingrediente básico en cocinas de todo el mundo, desde pasteles americanos hasta sidras europeas. Una manzana de tamaño mediano (alrededor de 200 gramos) contiene aproximadamente 95 calorías, 25 gramos de carbohidratos, 4 gramos de fibra dietética, 19 gramos de azúcar natural, y pequeñas cantidades de vitamina C, potasio y antioxidantes como la quercetina. Estos nutrientes apoyan la salud inmune, la digestión y la salud del corazón. Las manzanas son libres de colesterol, sin grasa y bajas en sodio, lo que las convierte en un refrigerio saludable para el corazón. Aunque naturalmente dulces, sus azúcares son no procesados y acompañados de fibra, lo que ralentiza la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Sin embargo, el consumo excesivo puede añadir calorías en exceso para aquellos que monitorean su ingesta. Ya sea consumidas frescas, horneadas, o en jugo, las manzanas son una opción deliciosa y saludable para casi cualquier dieta.
