1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omlette con queso de cabra y espinacas
La Tortilla con Queso de Cabra y Espinacas es un delicioso plato inspirado en la cocina francesa que está lleno de nutrientes. Esta receta rica en proteínas combina huevos esponjosos con queso de cabra cremoso y espinacas tiernas salteadas, creando un equilibrio perfecto de sabor y textura. Las espinacas aportan vitaminas A, C y K, así como minerales esenciales como hierro y magnesio, mientras que el queso de cabra proporciona calcio y grasas saludables. Bajo en carbohidratos y alto en proteínas, es una excelente opción para el desayuno o el brunch, apoyando los niveles de energía y la reparación muscular. Sin embargo, aquellos que estén pendientes de su ingesta calórica o de grasas deben ser conscientes del tamaño de la porción, ya que el queso de cabra es denso en calorías. Personalizable con hierbas u otras verduras, esta tortilla es una opción saludable que satisface sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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