1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.2 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 8.3 g | 41% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 295.2 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla y pan
La tortilla y el pan es un plato simple pero versátil que se disfruta comúnmente en diversas cocinas, desde desayunos europeos hasta del sur de Asia. La tortilla se hace batiendo huevos, a menudo sazonados con sal y pimienta, y puede incluir ingredientes opcionales como verduras, queso o carnes para añadir sabor y nutrición. Combinado con pan tostado o fresco, esta comida ofrece un equilibrio satisfactorio de proteínas e hidratos de carbono. Los huevos son una rica fuente de proteínas de alta calidad, vitaminas B12 y D, y minerales esenciales como selenio, lo que convierte al plato en una buena opción para la energía y la salud muscular. El pan, dependiendo del tipo, proporciona fibra e hidratos de carbono complejos para una energía sostenida, especialmente si se utilizan variedades de grano entero. Sin embargo, el pan demasiado procesado o el uso excesivo de aceite, mantequilla o queso pueden aumentar las grasas o calorías no saludables. La moderación y las elecciones de ingredientes hacen de este plato un comienzo nutritivo y delicioso para el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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