1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.4 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 495.2 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 3.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 104.8 mcg | 524% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 304.8 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla francesa
Una tortilla es un plato versátil hecho a partir de huevos batidos cocinados en un sartén, a menudo doblados alrededor de varios rellenos como verduras, queso, hierbas o carnes. Originaria de la cocina francesa, su simplicidad y adaptabilidad la han convertido en un favorito a nivel mundial. Nutricionalmente, las tortillas son ricas en proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12 y minerales como el selenio, lo que apoya el crecimiento muscular y el metabolismo. Ingredientes como espinacas, tomates o champiñones pueden mejorar su contenido de fibra y antioxidantes, haciéndola más saludable. Sin embargo, el valor nutricional depende de la preparación; usar mantequilla en exceso, aceite o rellenos altos en grasas, como queso o carnes procesadas, puede aumentar los niveles de calorías y grasas saturadas. Para una opción nutritiva, opte por claras de huevo o huevos enteros con rellenos magros y una cantidad mínima de grasa añadida. Las tortillas son una comida rápida y satisfactoria para el desayuno o el almuerzo, adaptable para diversas dietas y preferencias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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