1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.1 grams of fat, and 1.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.4 g | 33% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 495.2 mg | 21% | |
| Carbohidratos Totales | 3.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 26.4 g | 52% | |
| Vitamina D | 104.8 mcg | 524% | |
| Calcio | 128.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 304.8 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla francesa
Una tortilla es un plato versátil hecho a partir de huevos batidos cocinados en un sartén, a menudo doblados alrededor de varios rellenos como verduras, queso, hierbas o carnes. Originaria de la cocina francesa, su simplicidad y adaptabilidad la han convertido en un favorito a nivel mundial. Nutricionalmente, las tortillas son ricas en proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12 y minerales como el selenio, lo que apoya el crecimiento muscular y el metabolismo. Ingredientes como espinacas, tomates o champiñones pueden mejorar su contenido de fibra y antioxidantes, haciéndola más saludable. Sin embargo, el valor nutricional depende de la preparación; usar mantequilla en exceso, aceite o rellenos altos en grasas, como queso o carnes procesadas, puede aumentar los niveles de calorías y grasas saturadas. Para una opción nutritiva, opte por claras de huevo o huevos enteros con rellenos magros y una cantidad mínima de grasa añadida. Las tortillas son una comida rápida y satisfactoria para el desayuno o el almuerzo, adaptable para diversas dietas y preferencias.
