1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 24 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 8.0 g | 40% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 320.0 mg | 106% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 8.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.2 g | 38% | |
| Vitamina D | 64.0 mcg | 320% | |
| Calcio | 160.0 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con verduras
La tortilla con verduras es un plato completo y versátil arraigado en la cocina clásica occidental, a menudo disfrutado como un desayuno nutritivo o una comida ligera. Esta creación simple pero sabrosa presenta huevos batidos esponjosos, cocidos a la perfección, y cargados con una variedad de verduras llenas de nutrientes como espinacas, pimientos, tomates, cebollas y champiñones. Rica en proteínas provenientes de los huevos, ayuda a mantener la salud muscular y a que te sientas satisfecho por más tiempo. Las verduras aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra, lo que contribuye a una mejor digestión y bienestar general. Baja en carbohidratos y personalizable para adaptarse a las preferencias dietéticas, puede hacerse más sustanciosa con queso o mantenerse ligera como una opción más liviana. Aunque generalmente se considera una elección saludable, se recomienda moderación al agregar aceites o ingredientes altos en grasa para mantener su equilibrio nutricional. La tortilla con verduras es la manera perfecta de comenzar tu día con una nota nutritiva mientras saboreas sabores vibrantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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