1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con verduras
La tortilla de verduras es un plato versátil arraigado en la cocina occidental, disfrutado a nivel mundial por su simplicidad y valor nutricional. Esta receta típicamente incluye huevos batidos, verduras salteadas como pimientos, cebollas, espinacas, tomates y champiñones, y condimentos opcionales como hierbas o especias. Bajo en carbohidratos y lleno de proteínas, las tortillas de verduras proporcionan vitaminas y minerales esenciales tanto de los huevos como de las verduras, apoyando el crecimiento muscular y la salud en general. La fibra encontrada en las verduras promueve la digestión y ayuda a mantener la saciedad. Los métodos de cocinado, como usar poco aceite u optar por sartenes antiadherentes, pueden mantener el plato bajo en grasas. Aunque inherentemente nutritiva, la adición de queso o aceite en exceso puede aumentar su contenido calórico y graso. Perfecta como un desayuno nutritivo o comida rápida, una tortilla de verduras ofrece una deliciosa manera de cumplir con objetivos dietéticos mientras se disfrutan sabores provenientes de la generosidad de la naturaleza.
