1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de verduras y queso
La Tortilla de Verduras y Queso es un plato saludable y sabroso arraigado en la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y versatilidad. Esta comida rica en nutrientes típicamente incluye huevos, vegetales frescos como pimientos, espinacas, cebollas y tomates, además de un toque de queso rallado para una cremosidad deliciosa. Los huevos aportan proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como la B12, mientras que los vegetales contribuyen fibra, antioxidantes y una variedad de micronutrientes. El queso añade calcio y sabor, pero puede aumentar el contenido de grasa saturada dependiendo del tipo utilizado. Este plato se puede adaptar para satisfacer preferencias dietéticas, usando queso bajo en grasa o claras de huevo para una versión más ligera. A menudo disfrutado como un básico de desayuno, ofrece energía sostenida y apoya la reparación muscular. Aunque generalmente es saludable, la moderación es clave, especialmente con la sal o aceites añadidos. La Tortilla de Verduras y Queso es una elección deliciosa y equilibrada para un comienzo nutritivo del día o una comida rápida y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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