1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.2 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con tomate y jamón
La tortilla con tomates y jamón es un plato sabroso que combina huevos esponjosos y ricos en proteínas con el toque vibrante de los tomates frescos y la salmuera ahumada del jamón picado. Proveniente de las tradiciones clásicas europeas del desayuno, este plato es una elección popular por su simplicidad y equilibrio nutricional. Los huevos aportan vitaminas esenciales como B12 y colina, mientras que los tomates contribuyen con antioxidantes como el licopeno y la vitamina C, que apoyan la salud inmunológica. El jamón añade un impulso de sabor y proteínas, aunque su contenido de sal debe considerarse si estás observando tu ingesta de sodio. Esta versátil tortilla es baja en carbohidratos, lo que la hace adecuada para dietas altas en proteínas o bajas en carbohidratos, pero su contenido de grasa depende de la elección y cantidad de aceite de cocina o mantequilla utilizada. En general, es una opción abundante y llena de nutrientes que puede energizar tu mañana o proporcionar una comida satisfactoria en cualquier momento del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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