1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con tomate y queso
Tortilla de tomate y queso es un plato sabroso que combina huevos, tomates frescos y queso fundido. Originario de diversas tradiciones culinarias, esta comida simple pero nutritiva suele estar asociada con la cocina de desayuno occidental. Los huevos proporcionan una fuente rica de proteínas, vitaminas esenciales como la B12 y grasas saludables, lo que lo convierte en una excelente opción para energía y reparación muscular. Los jugosos tomates agregan una dosis de antioxidantes, particularmente licopeno, y ofrecen un impulso de vitamina C y potasio. El queso contribuye calcio para la salud ósea, pero su alto contenido de grasa y sodio puede ser motivo de preocupación en porciones más grandes. Este plato es versátil y se puede personalizar con hierbas o verduras para obtener un mayor valor nutricional. Aunque delicioso y rápido de preparar, se recomienda la moderación para aquellos que controlan la ingesta de calorías, colesterol o sodio. Perfecto para el desayuno o el brunch, logra un equilibrio entre sabor y nutrición cuando se disfruta como parte de una dieta variada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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