1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwarePor Qué 10,000+ Chefs Cambiaron al Titanio
Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas
La tortilla de espinacas es un plato versátil y lleno de nutrientes con raíces en la cocina francesa. Esta comida simple pero saludable se hace batiendo huevos y doblando alrededor de espinacas salteadas, a menudo mejoradas con añadidos como ajo, cebolla o queso. Rica en proteínas, vitaminas y grasas saludables, este plato ofrece un perfil nutricional equilibrado, convirtiéndolo en una opción ideal para el desayuno, almuerzo o incluso la cena. Las espinacas aportan una gran cantidad de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra, apoyando los niveles de energía y la digestión. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales, mientras que ingredientes opcionales como queso pueden añadir calcio, aunque pueden aumentar el contenido de calorías y grasas. Ligero pero satisfactorio, este plato combina sabor y nutrición sin esfuerzo, encajando perfectamente en dietas vegetarianas o como parte de un plan de alimentación saludable cuando se disfruta con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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