1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con espinacas y tomates
La Tortilla de Espinacas y Tomates es un plato saludable inspirado en las tradiciones globales de desayuno, a menudo asociado con la cocina mediterránea debido a sus ingredientes frescos y vibrantes. Esta esponjosa tortilla se prepara batiendo huevos y cocinándolos hasta obtener un dorado perfecto, doblados alrededor de espinacas salteadas y tomates picados. Rica en proteínas de los huevos, proporciona un comienzo satisfactorio al día. Las espinacas ofrecen vitaminas A, C y K, así como hierro, mientras que los tomates aportan antioxidantes como el licopeno y un toque de frescura. El plato es naturalmente bajo en carbohidratos y se puede preparar con un mínimo de aceite para una opción más ligera. Es una elección llena de nutrientes adecuada para varias dietas, aunque controlar las porciones de queso añadido o grasas de cocción puede ayudar a reducir el contenido calórico. Perfecta para una comida rápida y nutritiva, esta tortilla ofrece tanto sabor como beneficios para la salud en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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