1 serving (150 grams) contains 250 calories, 18.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 317.5 mg | 105% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 4.8 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con espinacas y queso pepperjack
La tortilla con espinacas y queso Pepperjack combina el clásico sabor del desayuno con un toque de picante y verduras saludables. Hecha con huevos esponjosos ricos en proteínas, espinacas salteadas y queso Pepperjack cremoso, este plato ofrece un equilibrio satisfactorio de nutrientes y sabor. Las espinacas, una verdura de hoja densa en nutrientes, proporcionan vitaminas A, C y K junto con hierro y antioxidantes, mientras que los huevos aportan proteínas de alta calidad y aminoácidos esenciales. El queso Pepperjack añade un toque ligeramente picante pero también es una fuente de calcio, aunque su contenido de grasa debe disfrutarse con moderación. Originarias de la cocina occidental, especialmente la cocina inspirada en la francesa, las tortillas se han convertido en un elemento básico versátil en todo el mundo. Esta versión combina indulgencia abundante con elementos nutritivos, lo que la convierte en una elección energizante para el desayuno o el brunch. Para una opción más saludable, considera el uso de claras de huevo o combinarla con un acompañamiento rico en nutrientes, como fruta fresca o pan integral tostado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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