1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con espinacas y champiñones
La tortilla de espinacas y champiñones es un plato delicioso y nutritivo que combina la cremosidad de los huevos batidos con los sabores terrosos de espinacas frescas y champiñones. Arraigada en la cocina francesa, esta preparación clásica es una celebración de ingredientes simples y saludables. Rica en proteínas de los huevos y fibra de las verduras, constituye una comida equilibrada perfecta para cualquier momento del día. Las espinacas aportan hierro, vitaminas A y C, y antioxidantes, mientras que los champiñones añaden selenio y vitaminas del complejo B, aumentando el contenido nutricional en general. Normalmente cocinada con una pequeña cantidad de aceite o mantequilla, es ligera y saciante, aunque la moderación es clave para controlar las grasas. Su versatilidad permite personalizarla con hierbas, queso bajo en grasa u otros complementos ricos en nutrientes, adaptándose a diversas preferencias dietéticas. Ya sea que estés buscando un estilo de vida saludable o simplemente tengas antojo de una comida sabrosa, esta tortilla ofrece nutrición y sabor en cada bocado.
