1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 25.2 g | 50% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con espinacas y jamón
La tortilla con espinacas y jamón es un plato completo y rico en proteínas con raíces en la cocina occidental, a menudo disfrutado como un básico en el desayuno o almuerzo. Esta creación sabrosa combina huevos ligeramente batidos, espinacas salteadas y jamón cortado en cubitos, cocidos juntos para una comida sabrosa y satisfactoria. Las espinacas aportan una inyección de vitaminas esenciales como A, C y K, junto con hierro y fibra, ofreciendo beneficios para la salud del corazón y los huesos. El jamón aporta una riqueza ahumada y proteínas adicionales, aunque se recomienda moderación debido a su contenido de sodio. Los huevos proporcionan proteínas de calidad y nutrientes esenciales como colina y vitaminas del grupo B. En general, este plato equilibra la densidad de nutrientes con un sabor indulgente, especialmente cuando se prepara con ingredientes frescos y una cantidad mínima de grasas añadidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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