1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con espinacas y feta
La tortilla de espinacas y queso feta es un plato sabroso arraigado en la cocina mediterránea, conocido por sus ingredientes frescos y nutritivos. Hecha con huevos batidos, espinacas salteadas y queso feta desmenuzado, esta receta combina la riqueza en proteínas de los huevos con las espinacas ricas en nutrientes, un poderoso conjunto de vitaminas A, C y K, así como hierro y fibra. El queso feta añade un sabor ácido y calcio, aunque es más alto en sodio. Por lo general, cocinada en una pequeña cantidad de aceite de oliva o mantequilla, esta tortilla ofrece una mezcla satisfactoria de grasas saludables, vitaminas y minerales. Aunque es baja en carbohidratos y moderada en calorías, las porciones de queso feta y aceite añadido pueden contribuir a un mayor contenido de grasas y sal, por lo que la moderación es clave. Rápida y sencilla de preparar, es una opción versátil para el desayuno o brunch que promueve una nutrición equilibrada mientras resalta sabores inspirados en el Mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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