1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de espinacas y queso
La tortilla de espinacas y queso es un plato satisfactorio que combina la textura cremosa del queso derretido con el sabor terroso de las espinacas, envuelto en una base de huevo esponjoso. Popular en la cocina occidental, esta opción de desayuno o brunch abundante se sirve a menudo como una comida rápida y nutritiva. Repleta de proteínas de los huevos y calcio del queso, también ofrece un impulso de vitaminas A, C y K de las espinacas, que apoyan la salud ósea y la función inmunológica. Si bien el plato aporta nutrientes esenciales y energía, su salud depende del tamaño de la porción y la elección del queso, ya que algunas variedades pueden sumar grasas saturadas y calorías adicionales. Para una versión equilibrada, elige queso bajo en grasa y poco aceite en la preparación. Perfecta para las mañanas ocupadas, esta versátil tortilla se puede disfrutar sola o acompañada de pan tostado y una porción de fruta fresca.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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