1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de cebolla
La tortilla con cebollas es un plato simple pero sabroso que se disfruta en diversas cocinas, desde la francesa hasta la mediterránea. Hecha con huevos batidos y cebollas finamente picadas, también se puede mejorar con hierbas, especias o un toque de queso. Este plato es rico en proteínas, por lo que es una excelente opción para la reparación muscular y la energía sostenida. Las cebollas aportan una dosis de fibra, antioxidantes como la quercetina, y nutrientes esenciales como la vitamina C y el manganeso. El método de preparación a menudo requiere un mínimo de aceite o mantequilla, lo que lo mantiene relativamente bajo en grasas poco saludables cuando se prepara con atención. Aunque es rico en nutrientes, es esencial moderar el tamaño de la porción si se incluyen ingredientes adicionales ricos en grasa, como queso u aceites pesados. Perfecto para el desayuno, el almuerzo o la cena, este plato versátil ofrece un equilibrio satisfactorio de simplicidad y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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