1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.5 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 473.2 mg | 157% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con aceitunas y queso
La Tortilla de Huevo con Aceitunas y Queso es un plato sabroso que combina huevos ricos en proteínas con los sabores intensos de las aceitunas y el queso. A menudo asociada con la cocina mediterránea, esta tortilla incorpora los ingredientes característicos de la región para crear una comida nutritiva y satisfactoria. Los huevos proporcionan aminoácidos esenciales y son una gran fuente de vitaminas como la B12 y la D, mientras que el queso aporta calcio y proteínas. Las aceitunas contribuyen con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón y antioxidantes, mejorando el sabor y el valor nutricional. Este plato se puede personalizar con verduras adicionales como espinacas o tomates para añadir más fibra y vitaminas. Aunque saludable en general, la moderación es clave, ya que el queso puede ser alto en grasas saturadas y sodio. Disfruta de este plato versátil para el desayuno, el brunch o incluso una cena ligera, acompañándolo con una ensalada para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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