1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con champiñones y verduras
La Tortilla de Champiñones y Vegetales es un plato saludable y rico en proteínas perfecto para el desayuno, brunch o incluso una cena ligera. Esta receta clásica combina huevos batidos y esponjosos con champiñones salteados, pimientos, espinacas y cebollas, ofreciendo una mezcla vibrante de sabores y texturas. Proveniente de la cocina occidental, las tortillas han sido aceptadas globalmente por su versatilidad y simplicidad. El plato es rico en nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas A y C, potasio y fibra dietética, lo que lo convierte en una comida satisfactoria y energizante. Los champiñones proporcionan antioxidantes y propiedades que apoyan el sistema inmunológico, mientras que las verduras frescas añaden un perfil denso en nutrientes para equilibrar la riqueza de los huevos. Cuando se prepara con poco aceite o mantequilla, esta tortilla sigue siendo una opción saludable para el corazón. Sin embargo, su salud puede verse afectada por exceso de queso, carnes procesadas o condimentos con alto contenido de sodio, por lo que optar por ingredientes frescos asegura una comida nutritiva y reconfortante.
