1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 331.2 mg | 110% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con champiñones y tomates
La tortilla con champiñones y tomates es un plato sabroso y nutritivo arraigado en la clásica cocina occidental, a menudo disfrutado como un abundante desayuno o una comida ligera. Esta receta saludable combina huevos batidos esponjosos con champiñones salteados y tomates frescos, creando un equilibrio de sabores y texturas. Los champiñones aportan una dosis de vitaminas, antioxidantes y fibra, mientras que los tomates son ricos en vitamina C, potasio y licopeno, que apoyan la salud inmunológica y la función cardíaca. Los huevos contribuyen con proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina B12 y la colina, aunque se recomienda moderación para aquellos que controlan la ingesta de colesterol. Por lo general, se cocina el plato en una pequeña cantidad de aceite o mantequilla, ofreciendo flexibilidad para ajustar según las preferencias dietéticas. Llena de ingredientes naturales y simples, esta tortilla es una opción versátil y satisfactoria que atiende tanto las necesidades nutricionales como los antojos de sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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