1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 4.7 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con verduras
La Tortilla con Vegetales es un plato completo y lleno de nutrientes inspirado en tradiciones de desayuno de todo el mundo. Esta receta combina huevos esponjosos cocinados en sartén con vegetales de hojas salteados como espinacas, col rizada o acelgas suizas, a menudo realzados con ajo, cebollas o hierbas frescas para un sabor adicional. Rico en proteínas de los huevos y en vitaminas, minerales y fibra de los vegetales, apoya el desarrollo muscular, una digestión saludable y la función inmunológica. El plato es versátil, permitiendo adiciones como queso u aceite de oliva para un toque mediterráneo o especias para un giro inspirado en Asia. Aunque naturalmente bajo en carbohidratos, su contenido calórico puede variar según los extras como mantequilla o queso. La Tortilla con Vegetales destaca el equilibrio entre sabor y nutrición, convirtiéndola en una elección satisfactoria pero consciente de la salud para el desayuno o el brunch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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