1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con coliflor, cebolla y mozzarella
La tortilla de coliflor, cebolla y mozzarella es un plato saludable que combina verduras frescas con queso cremoso para una comida sabrosa y llena de nutrientes. Inspirada en la cocina occidental de desayuno, esta fusión salada presenta floretes de coliflor ligeramente salteados y cebollas dulces mezcladas con huevos esponjosos, coronados con mozzarella derretida para un extra de riqueza. Rico en proteínas gracias a los huevos y al queso, este plato apoya la reparación muscular y proporciona energía sostenida. La coliflor aporta una dosis de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes, mientras que la cebolla contribuye con nutrientes esenciales y compuestos antiinflamatorios. Aunque la mozzarella brinda calcio y sabor, su contenido de grasa debe consumirse con moderación. Esta tortilla es versátil y atractiva para vegetarianos y aquellos que buscan una opción baja en carbohidratos. Combínala con una ensalada fresca o una tostada de grano entero para una nutrición equilibrada. Perfecta para el desayuno, el brunch o una cena ligera, es una forma deliciosa de disfrutar ingredientes densos en nutrientes.
