1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.1 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con tomates cherry y espinacas
La tortilla con tomates cherry y espinacas es un plato saludable y de cocción rápida inspirado en las tradiciones europeas del desayuno. Esta comida rica en nutrientes combina huevos esponjosos con la dulzura natural de los tomates cherry y el sabor terroso de las espinacas frescas. Rica en proteínas de los huevos, apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que las espinacas ofrecen vitaminas esenciales como A, C y K, junto con hierro y fibra. Los tomates cherry proporcionan un impulso de antioxidantes, incluido el licopeno, que promueve la salud del corazón. Por lo general, se prepara con una cantidad mínima de aceite o mantequilla, esta tortilla es una opción baja en calorías, ideal para aquellos que buscan un comienzo equilibrado a su día. Sin embargo, grandes cantidades de queso o aceite añadidos pueden aumentar el contenido de grasa saturada y calorías, por lo que la moderación es clave. Ya sea disfrutada por sí sola o acompañada de pan integral tostado, este plato es una elección sencilla pero nutritiva para los amantes de la comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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