1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con queso y verduras
La tortilla con queso y verduras es un plato delicioso y versátil que se encuentra comúnmente en muchas cocinas de todo el mundo, particularmente en las tradiciones culinarias francesas y americanas. Presenta huevos batidos y esponjosos cocinados a la perfección, con un relleno sabroso de queso derretido y verduras ricas en nutrientes como espinacas, pimientos, champiñones o tomates. Este plato es una mezcla satisfactoria de proteínas, vitaminas y minerales, que ofrece energía y nutrientes esenciales para empezar el día. Los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y grasas saludables, mientras que las verduras añaden fibra y una variedad de antioxidantes. El queso aporta calcio pero puede contener grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Personalizable y fácil de preparar, esta tortilla puede adaptarse a varias preferencias dietéticas, convirtiéndola en una elección equilibrada para una comida saludable o un capricho indulgente, dependiendo del tamaño de la porción y de las selecciones de ingredientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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