1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 347.0 mg | 115% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla con queso y rodajas de pavo
La tortilla con queso y lonchas de pavo es un plato sabroso y rico en proteínas que se disfruta en varias cocinas, especialmente en desayunos de estilo occidental. Hecha con huevos batidos, queso derretido y lonchas magras de pavo, esta combinación sabrosa entrega un equilibrio satisfactorio de textura y sabor. Los huevos aportan vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio, mientras que las lonchas de pavo contribuyen con proteína magra para apoyar el crecimiento y la reparación muscular. El queso añade riqueza y calcio, aunque su contenido graso hace que la moderación sea clave. Este plato es rápido de preparar y versátil, con opciones para incluir hierbas o verduras para obtener nutrientes adicionales. Aunque es rico en proteínas y micronutrientes, puede ser denso en calorías según el tipo y la cantidad de queso utilizado. Ideal para el desayuno o el brunch, la tortilla con queso y lonchas de pavo es una comida abundante y energizante que puede formar parte de una dieta equilibrada cuando se porciona adecuadamente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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